매일 물을 마시는 것은 필수이자 본능입니다.
수분을 보충하여 몸에 필요한 기능을 위한 행동이며
물을 계속 마셔야 하지만 물 대신 마실 수 있는 차와 아닌 것이 있습니다.
물 대차 가능 : 보리차, 현미차, 옥수수차(수염아님)
물 대체 불가 : 옥수수수염차(이뇨 작용), 결명자차(이뇨 작용),
녹차(이뇨 작용, 카페인), 둥굴레차(카페인), 헛개나무차(이뇨작용) ,
메밀차(이뇨작용), 녹차(카페인, 이뇨작용) 홍차 등이 있다.
왜 대체 불가한가?
이뇨작용을 하게 되어 과다 섭취하면 몸속 수분이 지나치게 빠져 갈증이 나게 됩니다.
하루 1~2 이상 마시지 않는 게 좋습니다.
물대신 마시면 안된다! 가 아니고 물 대신 마시는 것에 대해 유의해야 합니다.
이뇨작용이란?
이뇨란 우리 몸의 수분 균형을 맞게 하기 위해 소변이 배출되는 것
카페인이란?
카페인 : 커피의 ine이 붙은 것과 졸음을 일으키는 아데노신 수용체의 작용을 방해하여
뇌의 각성을 유지시킴 = 일종의 중추신경 자극제
효과 : 각성, 혈압상승, 후유증, 등
부작용 : 두통, 발열 및 피로, 가슴 두근거림, 불면증, 수면장애, 심부전, 구토 증세, 등등 너무 많습니다.
물 마시는 방법: 약수 같은 거 물통으로 떠와서 먹기 , 생수 사 먹기,
정수기 설치해서 먹기, 수돗물 끓여먹기 , 브리타 정수기 같은 거사 용하기 등등
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